Volte a rir, tossir e espirrar sem medo.

Em 10 minutos por dia, sem equipamento e sem sair de casa, você fortalece o assoalho pélvico com treinos guiados. O app monta o treino certo para o seu corpo e conduz cada contração pela sua mão.

Quero minha saúde íntima de volta

Acesso imediato. 7 dias de garantia. Cancele quando quiser.

20anos de fisioterapia pélvica
10minutos por dia, em qualquer lugar
3níveis que evoluem com você
0equipamentos necessários
Quem já pratica

Elas começaram sem saber por onde,
e hoje contam a diferença

O PelveFit mudou minha relação com o meu corpo. Eu sempre tive dificuldade com a lubrificação e desconforto durante as relações, mas após algumas semanas de prática, sinto muito mais prazer e segurança!

J. L. · Salvador, BA

Antes, eu nem sabia que precisava fortalecer o assoalho pélvico! Comecei sem muitas expectativas, mas agora vejo o quanto isso impacta minha postura, minha autoestima e até minhas dores na lombar. Simplesmente incrível!

A. C. · Belo Horizonte, MG

Nunca imaginei que exercícios tão simples pudessem fazer tanta diferença! Comecei com o nível iniciante e, em poucas semanas, senti muito mais controle da bexiga e mais confiança no meu dia a dia. Recomendo para todas as mulheres!

T. M. · Belo Horizonte, MG

Eu achei ótimo complementar o hipopressivo que já faço com a Dra. Jamila. Ela, como sempre, super preocupada com nosso bem-estar! Amei.

M. S. · Belo Horizonte, MG
Quero esse resultado também
Para quem é

Se o seu corpo mudou e ninguém te explicou

O assoalho pélvico sustenta bexiga, útero e intestino. Quando enfraquece, os sinais aparecem, quase sempre em silêncio.

Escapes de xixi

Ao tossir, rir, espirrar ou pular. Muito comum depois do parto e na menopausa, e tratável com treino constante.

Desconforto na intimidade

Pouca sensibilidade, ressecamento ou dor. A musculatura pélvica participa diretamente da resposta sexual.

Peso ou pressão íntima

Sensação de que algo está descendo. Fortalecer melhora a sustentação dos órgãos e alivia o desconforto.

Quer prevenir antes

Não precisa esperar o sintoma. Chegar forte na gestação e na menopausa muda como você atravessa cada fase.

O que nos torna diferentes

Um treino que sabe quando não te empurrar

A maioria dos aplicativos pergunta há quanto tempo você treina e libera o nível mais difícil que você aguentar. Aqui não. Antes de montar seu plano, o PelveFit pergunta sobre gestação, pós-parto, prolapso e dor, e usa isso para frear, não apenas para acelerar.

Dor na relação ou dor pélvica podem indicar hipertonia, musculatura tensa demais. Nesses casos, contrair mais piora. Por isso, mesmo quem treina todos os dias começa no Iniciante quando relata dor.

1

Você responde ao questionário

Perguntas sobre rotina, sintomas, fase da vida e experiência com exercícios pélvicos.

2

O app analisa suas respostas

Experiência prévia indica o ritmo. Sinais clínicos indicam o cuidado.

!

A segurança fala mais alto

Gestação, pós-parto, prolapso ou dor seguram o nível no Iniciante, com o motivo explicado na tela.

3

Seu plano de 10 semanas começa

Exercícios guiados por voz e vibração, com orientação de postura e respiração em cada contração.

Exclusivo do PelveFit

A dúvida que você não faria em voz alta

Saúde íntima é cheia de perguntas que a gente adia por vergonha. A Isis responde na hora, dentro do app, com o conteúdo dos materiais da própria Jamila, sem julgamento e sem esperar horário comercial.

"Sinto peso na vagina, é normal?"Explica o que pode ser prolapso e quando procurar avaliação.
"Posso treinar menstruada?"Responde com as contraindicações reais, sem mito.
"Estou desanimada, não tenho tempo"Ajuda a encaixar o treino na rotina que você já tem.
Isis, a assistente virtual do PelveFit
Você perguntou"Sinto dor durante o sexo, posso treinar?"
IsisSua coach, disponível agora
O que você recebe

Tudo organizado, do primeiro dia ao avançado

Nada de vídeo solto. Um caminho com começo, meio e evolução, para você saber sempre o que fazer hoje.

Módulo 1

Treino Kegel guiado

Iniciante, Intermediário e Avançado em um protocolo de 10 semanas. Cada contração conduzida por voz e vibração, com orientação de postura e respiração. Você não conta segundos nem fica na dúvida se está fazendo certo.

10 semanas
Módulo 2

Técnicas de contração

Força, Resistência, Velocidade e Intercalado. Cada técnica treina um tipo diferente de fibra muscular, exatamente como no material da Jamila. É o que separa quem faz Kegel de qualquer jeito de quem treina com método.

4 técnicas
Módulo 3

Minicurso de Hipopressivo

Os pilares do método em aulas curtas. A técnica de respiração e postura que fortalece o core profundo sem sobrecarregar a pelve, indicada especialmente no pós-parto e para quem tem diástase.

5 aulas
Módulo 4

Registro de sintomas e evolução

Acompanhe escapes, desconforto e lubrificação semana a semana. Ver a melhora acontecendo é o que sustenta a constância quando a motivação do começo passa.

Contínuo
Módulo 5

Isis, sua assistente

Perguntas sobre técnica, sintomas, gestação, menopausa e rotina respondidas na hora, sem limite. Quando o caso pede avaliação individual, ela te encaminha direto para a Jamila.

24 horas
Quero acesso a tudo isso
Bônus exclusivos

E ainda leva estes materiais

Conteúdos que a Jamila desenvolveu para questões que aparecem junto com o assoalho pélvico enfraquecido. Inclusos no acesso, sem custo adicional.

Bônus 1

Manual para uma Barriga Negativa

O passo a passo para reduzir a circunferência abdominal trabalhando o core profundo, sem abdominal tradicional e sem sobrecarregar o assoalho pélvico.

Bônus 2

Ebook Bexiga Hiperativa

Para quem vive correndo ao banheiro e acorda várias vezes à noite. Como reeducar a bexiga e recuperar o controle sem depender de absorvente.

Bônus 3

Nutrição e Pelve

Mude sua alimentação e melhore sua saúde pélvica. O que comer para regular o intestino, reduzir a pressão abdominal e favorecer a recuperação muscular.

Bônus 4

Conteúdos da Jamila

Materiais e artigos sobre saúde pélvica publicados dentro do app, atualizados ao longo da sua assinatura, sem cobrança extra.

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Investimento

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Um plano só, com tudo liberado. Sem nível bloqueado depois e sem surpresa na fatura.

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R$19,90 /mês

o equivalente a R$ 0,66 por dia

  • Todos os níveis liberados, do Iniciante ao Avançado
  • Protocolo guiado de 10 semanas com voz e vibração
  • Isis, sua assistente, sem limite de perguntas
  • Minicurso de Hipopressivo completo
  • Os 4 bônus, incluindo Barriga Negativa e Bexiga Hiperativa
  • Atualizações contínuas, sem custo extra
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7 dias de garantia incondicional

Experimente tudo por uma semana. Se não fizer sentido para você, basta pedir à equipe dentro de 7 dias e devolvemos 100% do valor, sem justificativa e sem burocracia. O risco é todo nosso.

Últimas dúvidas

Perguntas frequentes

Nunca fiz exercícios íntimos. É pra mim?

Especialmente pra você. O questionário inicial identifica que você está começando do zero e monta o nível Iniciante, com foco em aprender a identificar e contrair o músculo certo antes de qualquer carga. Cada exercício vem com orientação de postura e respiração.

Preciso comprar algum equipamento?

Não. Nenhum acessório é necessário, o peso do seu próprio corpo é suficiente para todos os treinos. Aliás, usar cones ou bolinhas sem indicação profissional pode lesionar a musculatura ou causar hipertonia.

É seguro para todas as mulheres?

O app foi desenhado para ser cauteloso. Quem informa gestação, pós-parto recente, prolapso ou dor é mantida no nível Iniciante, com um aviso explicando o motivo e a recomendação de conversar com a Jamila antes de aumentar a intensidade. Ainda assim, o PelveFit não substitui avaliação clínica individual. Em casos de dor persistente ou diagnóstico já estabelecido, procure sua fisioterapeuta pélvica.

Quanto tempo até sentir diferença?

A maioria das mulheres percebe mudança entre 4 e 12 semanas de prática regular. É por isso que o protocolo tem 10 semanas: constância diária, mesmo em sessões curtas, rende muito mais que treinos longos e espaçados.

E se eu não conseguir treinar todos os dias?

Não tem problema, e não recomece do zero por causa disso. Perder um dia não apaga o que sua musculatura já ganhou, é só retomar no dia seguinte. Os treinos são curtos de propósito, para caberem em dias corridos.

Posso tirar dúvidas durante o uso?

Sim. A Isis, assistente dentro do app, responde a qualquer hora sobre técnica, sintomas e fases da vida, com base nos materiais da Jamila. Quando o caso pede avaliação individual, ela te encaminha diretamente para a Jamila.

Posso cancelar quando quiser?

Sim, a qualquer momento, direto pela Hotmart, sem multa nem fidelidade. E nos primeiros 7 dias você ainda tem a garantia de reembolso integral.

Funciona no meu celular?

Funciona em qualquer celular com navegador, Android ou iPhone, sem precisar baixar nada de loja de aplicativos. Você adiciona o PelveFit à tela inicial e usa como um app normal.

Jamila Simão, fisioterapeuta pélvica
Quem está por trás

Jamila Simão

Fisioterapeuta com mais de 20 anos de atuação, especializada em disfunções do assoalho pélvico, diástase abdominal e no método hipopressivo.

"Minha maior conquista é ver mulheres recuperando a autoestima, o prazer e o controle sobre o próprio corpo. Cuidar da saúde íntima é um ato de amor e liberdade, e foi com essa missão que nasceu o PelveFit."

Seu corpo já esperou demais

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